「通勤30分以内」で年収も健康も伸ばす！理学療法士のための“時短投資術”

通勤時間は短い方が圧倒的に得をする理由

〜理学療法士が「距離」よりも「時間」を重視すべき本当の理由〜

理学療法士として日々の業務に追われる中、「通勤時間」が与える影響について深く考えることは少ないかもしれません。しかし、毎日のわずかな移動時間の差が、1年・5年・10年と積み重なったとき、人生に大きな差を生むことをご存知でしょうか？

本記事では、通勤時間が短いことのメリットを「マネーリテラシー」「健康」「時間活用」という3つの観点から掘り下げ、理学療法士という専門職にとって、どれだけ重要なファクターであるかを明らかにしていきます。

1. マネーリテラシーの視点：隠れコストを見抜けるか？

1-1. 交通費の「実費精算」は盲点

理学療法士の多くは病院・施設勤務が中心であり、交通費が全額支給される職場も多いかもしれません。しかし、近年では上限付きや定期代相当額支給など、交通費の負担が見えづらくなっているケースも増えています。

また、制度上は支給されていても、以下のような“見えないコスト”が積み重なっている場合もあります：

• 乗り換えの待ち時間・混雑回避で使う特急券の実費
• 家から駅までの自転車購入・メンテナンス費
• 駅前のコインロッカー・カフェ代

1-2. 車通勤は“雪だるま式”にお金が消える

郊外勤務でマイカー通勤を選ぶと、以下の維持費が定期的に発生します：

• 駐車場代（月額8,000〜20,000円）
• 任意保険（月額6,000〜10,000円）
• ガソリン代（月額1万〜2万円）
• 車検・タイヤ交換などの整備費

仮にこれらを月3万円と仮定すると、年間36万円。5年で180万円という“見えないローン”を背負っているのと同じです。

1-3. 「時間をお金に変える」感覚を持つ

通勤時間が短くなれば、浮いた時間を副業・資格勉強・自己研鑽に使えるようになります。

• 1日1時間の短縮 → 年間240時間（約30労働日）
• その時間でWebライティングやSNS運用を学べば、副収入の道が開ける
• FP・呼吸療法認定士・スポーツトレーナーなどの資格学習にも回せる

理学療法士にこそ、時間の再投資感覚＝“時間資産”の考え方が求められます。

2. 健康の視点：身体とメンタルの両面に影響

2-1. 長時間通勤は「生活習慣病」を招く

横浜市立大学の調査では、片道60分以上の通勤をしている人は、高血圧・糖尿病・脂質異常症のリスクが高いという報告があります。

• 長時間座りっぱなし
• 満員電車でのストレスホルモン増加
• 朝食・夕食が不規則になりがち

医療従事者である理学療法士が、自らの健康を損なってしまえば本末転倒です。

2-2. アクティブ通勤の恩恵

徒歩や自転車で通勤できる距離に住むことで、日常的に有酸素運動が可能になります。これは患者さんに運動指導をしている私たち理学療法士自身が「体現者」となるチャンスでもあります。

• 体脂肪率・BMIの低下
• 睡眠の質向上
• 免疫機能の安定

2-3. メンタルヘルスを守る距離感

長時間通勤はメンタル面にも影響します。以下のような傾向が指摘されています：

• 仕事満足度の低下
• 孤立感の増加
• 通勤中にSNS・ネットニュースなどでネガティブ情報に触れやすい

帰宅後すぐにシャワーを浴びて、好きな音楽や読書に集中できる環境は、感情の安定に非常に重要です。

3. 時間捻出の視点：「通勤コスト」は時間資産を削る

3-1. “可処分時間”の概念

可処分所得（自由に使えるお金）と同じように、“可処分時間”も人生の資産価値を左右します。理学療法士は勤務時間が比較的安定している分、通勤時間を削ることで大きな恩恵が得られます。

例：

• 通勤時間：片道60分 → 往復120分（週600分）
• 通勤時間：片道15分 → 往復30分（週150分）

この差＝週450分（7.5時間）、月30時間、年間で約360時間に達します。

3-2. スキルアップへの転換

この時間を下記のように“再投資”することで、キャリアの質と広がりが向上します：

• FP・簿記などの取得 → お金の管理力が上がる
• パーソナルトレーナー資格 → 自費リハ展開が可能に
• ブログ・SNSでの情報発信 → 業界認知の獲得

時間は失えば戻ってきませんが、意識すれば未来の「武器」に変えられます。

3-3. 家族時間・趣味・育児にも波及

• 子育てや介護との両立がしやすくなる
• 趣味やリフレッシュ時間の確保でQOL（生活の質）向上
• パートナーとの関係性改善 → 精神的な安定

まとめ：通勤時間を制する者は、人生を制する

理学療法士という専門職で、長期的なキャリアを築くには、働き方・学び方・暮らし方をどう設計するかがカギになります。その中で「通勤時間」は見落とされがちですが、実は最も身近にあり、すぐに見直せる“投資対象”です。

• マネー面では見えない支出を防ぎ、副収入の時間に変える
• 健康面では身体と心の負担を減らし、長期キャリアを守る
• 時間面では学び・家族・趣味を取り戻し、人生の満足度を高める

このような視点で、「職場からの距離」ではなく「通勤にかかる時間」を基準に働き方を見直してみてはいかがでしょうか。